標籤彙整：先菜後肉

先吃菜再吃肉，指的是開飯時先夾蔬菜、接著吃蛋白質、白飯等主食擺最後的進食順序，目的是用膳食纖維墊胃、減緩餐後血 […]

本文諮詢：藥師 林佩蓉（社區藥局執業 9 年，主責腸胃保健與保健食品諮詢）。 先喝湯、再吃菜、然後吃肉、最後才 […]