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7 月
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「晚餐減肥吃什麼？」這個問題我幾乎每天都會收到，不管是門診諮詢還是粉專私訊，頻率高到讓我覺得台灣女生對晚餐的焦 […]
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7 月
7 月
上個月我妹突然傳訊息問我：「姐，你之前不是說想瘦個五公斤嗎？我有個朋友照著一週減肥食譜吃，搭配那條酵素果凍，一 […]
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7 月
7 月
講到瘦身，很多人第一個想到的就是少吃多動、熱量赤字、斷食法，這些方法我都試過，效果有是有，但往往撐不過兩個月就 […]
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7 月
7 月
先喝湯、再吃菜、然後吃肉、最後才吃澱粉——這個進食順序減肥法在台灣討論了好幾年，但我一直覺得「吃個飯還要這麼麻 […]
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7 月
7 月
每天趕著上班出門，早餐隨便抓個三明治配奶茶，中午前就開始肚子餓、精神不集中。或者乾脆跳過早餐，想說少吃一餐可以 […]
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7 月
7 月
前陣子有位30出頭的女性客戶來諮詢，身高體重都算標準，但體脂率卻高達32%，尤其是腰圍一直在82公分上下徘徊。 […]
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7 月
7 月
在台北做了六年營養師，我遇過最多的案例不是節食失敗，而是「明明吃不多，體重卻一直上升」的上班族。這群人有一個共 […]
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7 月
7 月
我是陳雅婷，在台北執業的營養師，同時也是兩個孩子的媽媽。從學生時代到現在，我對「水腫」這件事真的再熟悉不過了。 […]
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7 月
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前陣子接到一位讀者私訊，她說自己試過好多種減肥方法，節食、斷食、瘋狂運動都試了，一開始會瘦，但只要一恢復正常生 […]
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7 月
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上禮拜跟幾個大學姐妹約在東區一間新開的早午餐店聚餐，大家邊吃邊聊，很自然就聊到了體重這件事。我那個從大學就是吃 […]